2017
L’importance d’apprendre l’autodéfense pour les femmes
Saviez-vous qu’au Canada, 1 femme sur 3 est victime d’agression sexuelle depuis l’âge de 16 ans?
Si cette statistique n’est pas alarmante, posez-vous la question suivante: si vous vous faisiez attaquer, seriez-vous en mesure de réagir adéquatement?
Voici un vidéo d’une de nos élèves démontrant certaines techniques d’autodéfense courantes:
Et si vous êtes parent, seriez-vous plus à l’aise en sachant que votre enfant puisse sortir à l’extérieur et qu’il est en mesure de pouvoir se défendre?
C’est pourquoi le 6 mai 2017, à l’Académie d’arts martiaux de Brossard, nous avons organisé un séminaire d’autodéfense pour femmes. Plus d’une quarantaine de personnes étaient présentes sur place afin d’apprendre les rudiments de l’autodéfense.
Notre élève, Sally Yuen a été responsable de ce séminaire, et elle a relevé ce défi avec brio. Voici un survol de certains moments de ce séminaire.
Dans ce séminaire, les participants ont appris que l’autodéfense était constituée de 3 sphères “d’attitudes mentales” (mindset) à avoir.
Sphère 1: Prévention
La prévention est la meilleure façon d’éviter 99% des confrontations ou des problèmes conflictuels possibles. La prévention pourrait se subdiviser en 4 points soient:
1. Être conscient de son environnement immédiat.
Être conscient de son environnement immédiat, c’est être conscient de qui nous entoure, des sons que l’on entend, de l’énergie que dégagent les gens, etc.
2. Savoir être à la bonne distance. Se tenir trop proche d’un adversaire fait en sorte que notre vitesse de réaction pourrait être trop lente pour éviter un coup. Savoir se tenir à la bonne distance permet de se laisser suffisamment de manœuvre pour pouvoir réagir à temps.
3. Adopter une position adéquate. Avoir une bonne position, c’est vouloir dire que celle-ci est stable, en équilibre et qu’elle nous permet d’avoir des frappes plus puissantes en raison des mécaniques du corps.
4. Toujours identifier une porte de sortie. En tout temps, vous devriez identifier où sont les portes de sortie afin de savoir où vous diriger en cas de danger.
Sphère 2: Action
L’action signifie qu’on doit être en mesure de pouvoir utiliser des techniques d’autodéfense instinctivement si l’on se faisait attaquer. Le secret pour arriver à avoir des réflexes instinctifs, c’est d’apprendre des techniques qui sont simples que l’on répètent des centaines de fois.
Sphère 3: Attitude finale
L’attitude finale, c’est tout ce qui se rapporte à soi, notre niveau de confiance personnelle, ce que l’on projette et les barrières que l’on peut avoir.
Lorsque l’on parle de confiance, on fait référence à la façon que nous disons les choses, comment nous nous tenons (notre posture). Par exemple, une personne qui possède une grande confiance en soi aura tendance à regarder droit devant soi et à s’exprimer avec un bon volume et un bon ton de voix.
Cette confiance dégage une certaine énergie. C’est ce que l’on veut dire lorsqu’on dit: ce que vous projetez. Dégagez-vous une énergie de personne confiante, ou plutôt celle d’une personne qui manque de confiance en soi? Les agresseurs ont souvent tendance à s’attaquer aux personnes qu’ils perçoivent comme des “proies”, des “victimes potentielles”.
Votre niveau de confiance vous permettra également d’abolir des barrières psychologiques que vous pourriez avoir. Par exemple, vous pourriez vous dire: “Il est trop grand” ou “Il est certainement plus fort que moi” ou “je n’ai aucune chance”.
La pratique de l’autodéfense vous permettra d’abolir ces barrières, peu à peu. C’est ce que nous témoigne deux de nos élèves dans le vidéo suivant.
Vous aimeriez faire l’expérience d’un cours d’autodéfense? Nous vous invitons à venir faire un essai gratuit dès maintenant. Assurez-vous également de nous suivre sur notre page facebook en cliquant ici!